Обмен веществ
Обмен веществ. Как его ускорить? Обмен веществ – сложный механизм. В процессе работы организм получает питательные вещества. Под действием питательных веществ образуется энергия для клеток. В каждой клетке есть двигатель, который работает. Если обмен веществ нарушен, вес увеличивается. Если много калорий, организм переводит в жир, так как организм не успевает потратить всю энергию. Обмен веществ замедляется с возрастом.
Нужно следить за своим питанием. Если вы потребляете много калорий, но не тратите их все, вы набираете вес. Как ускорить обмен веществ? Нужно больше двигаться, пить много воды и делать массаж. Нужно изменить диету, увеличить нагрузки, лишние килограммы уйдут. Продукты, которые ускоряют обмен веществ: перец, корица, куркума, имбирь. Специи активизируют обмен веществ. Белки ускоряют обмен веществ. Углеводы ускоряют обмен веществ несущественно.
Обмен веществ влияет на кровообращение, на гормональный фон. Обмен веществ зависит от режима питания, это частое питание. Должно быть много витаминов и микроэлементов. Состояние мышечного тонуса, режим сна тоже влияет на обмен веществ. В пожилом возрасте должна быть двигательная активность, необходимо соблюдать режим дня. Нужно стараться вставать пораньше, вести активную деятельность.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 47 от 28 июня 2010
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...