Иммунитет
Что такое иммунитет? Иммунитет защищает наш организм от вирусов. Он видит вирус, который попадет в кровь и убивает его. Иммунитет распознает клетки-вирусов. Но может так случиться, что иммунитет ослаблен, и он не распознает клетки. Клетка иммунной системы буквально переваривает вирус. Но иммунитет может быть усилен. Он может разрушать собственные ткани. Это аутоиммунные заболевания. Если иммунитет ослаблен, человек может болеть вирусными инфекциями. Иммунитет должен быть нормальным.
Что делать для того, чтобы повысить иммунитет? Питание. Овсяная каша. В каше содержится большое количество углеводов, такой продукт для иммунитета очень хорош. В каше много клетчатки, это прекрасно влияет на кишечник. Кисломолочные напитки – это легкоусваиваемый продукт. Мясо – в нем белки и аминокислоты. Овощи – клетчатка и витамины. Досуг. Нужно заниматься спортом. Физические нагрузки стимулируют кровообращение. Важен правильный отдых. Это и сон, и массаж, и музыка. Это уменьшает уровень стресса. Обязательно нужно бороться со стрессом.
С утра помогут контрастные ванны. Можно делать ванночки для рук или ног. Сначала в горячую воду, потом в холодную. Организм вырабатывает клетки иммунитета. Нужно лечиться от заболеваний. Это болезни ротовой полости, носоглотки, заболевания зубов. Их нужно лечить.
Что еще ослабляет наш иммунитет? Немаловажна экология воздуха, продуктов, пеерутомление. Многие едят пачками витамины, но это неправильный подход. Самолечение витаминами может вызывать передозировку. При гипервитаминозе могут возникнуть различные заболевания. Иммунитет непрост, там есть своя система.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 99 от 8 сентября 2010
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...