5 причин которые мешают женщинам худеть
Сегодня мы поговорим о лишнем весе. Какие причины приводят к тому, что женщина не может похудеть?
Сон. Если мало спать, белок превращается в глюкозу. Таким образом человек набирает лишний вес. Чем меньше ты спишь, тем больше ты весишь. Во сне выбрасывается гормон роста, который расщепляет жиры.
Йогурт – в нем много сахара и много калорий. Он не помогает похудеть.
Жвачка – из-за нее выделяется желудочный сок, усиливается выделение слюны, возникают спазмы желудка. Перебить аппетит нужно упражнениями.
Пробовать пищу, доедать за детьми – это лишние калории. Это скрытые калории.
Фруктовые диеты – они повышают аппетит. Человек съедает больше.
Недостаточно изменять рацион, нужно заниматься спортом. Физические нагрузки обязательны. Разумное питание и спорт. Одни физические нагрузки тоже не приводят к похуданию. Нужно давать такие нагрузки, которые вы можете соблюдать всю жизнь. Это необязательно должен быть фитнес зал. Лучше всего ходить. Это самое полезное и действенное. Нормально худеть каждую неделю на пол килограмма. Экстремальные диеты приводят к большому набору веса. Если вы не можете долго находиться на такой диете, вес вернется обязательно.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 19 от 18 мая 2010
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...