О самом главном выпуск 2135 от 24 декабря 2018
Эфир передачи от 24.12.2018
В преддверии Нового года доктор Мясников решил вручить подарки постоянным слушателям программы. Из своего красного мешочка он достал не только увлажнитель воздуха, тонометр, но и палки для скандинавской ходьбы. Казалось бы, что данный подарок может оказаться не слишком полезным, поскольку некоторые люди и так много ходят. Вот только скандинавская ходьба существенно отличается от привычного нам похода в магазин или прогулки по парку. А вот чем именно, мы узнаем сегодня.
Можно с уверенностью сказать о том, что скандинавская ходьба является очень оригинальным и относительно несложным методом оздоровления и фитнеса. На сегодняшний день такая ходьба пользуется большой популярностью, причем не только в России, но и во многих странах мира. Если вы понятия не имеете, о чем сейчас идет речь, то вспомните человека идущего с двумя палками. Наверняка, вы уже встречали таких людей на своем пути.
На первый взгляд данная картина кажется очень смешной. Ведь человек ходит, как обычно, однако от земли он отталкивается какими-то странными палками, которые уж очень сильно похожи на лыжные. Но не спешите ставить диагноз этому человеку, поскольку данная ходьба имеет очень много преимуществ.
Все дело в том, что при ходьбе с палками человек задействует все группы мышц. В то время как при обычной ходьбе задействовано лишь 50%. Это легко объяснить. Ведь во время скандинавской ходьбы человек работает и руками, чтобы передвигать эти палки, а вот при обычной он держит руки в карманах, либо просто несет какой-то пакет. Стоит отметить так же и то, что если вы будете заниматься данным видом фитнеса, то у вас не будет никаких проблем с позвоночником, ведь спина все время прямая. Мало кто знает, но финская ходьба помогает сжигать на 60% калорий больше, нежели обычная.
Итак, давайте остановим внимание на том, какие оздоровительные эффекты дает скандинавская ходьба. Во-первых, как уже говорилось ранее, повышается мышечный тонус и улучшается работа сердца. Во-вторых, вы можете исправить искривлённую осанку, улучшить координацию, снизить повышенное давление и снять спазм всех мышц. Помимо этого скандинавская ходьба борется с усталостью, снимает стрессы и улучшает настроение. Не верите? Тогда доктор Мясников расскажет вам об этом более подробно, а также научит правильно ходить! Смотрим:
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...