Вишня: польза и вред для здоровья человека
Вишня, как продукт на нашем столе. Она содержит массу полезных веществ. Раз в 20 больше, чем другие ягоды и фрукты. В некоторых случаях ее можно использовать, как замену снотворным препаратам. Чем же конкретно полезен данный продукт: узнаем в программе.
Медики рассказывают:
— в вишне есть калий. Ценный микроэлемент, который нормализует сердечный ритм и выводит лишнюю жидкость из организма. Он же, уменьшает отеки на лице. Кожа всегда в тонусе;
— если вы принимаете мочегонное средство, вы можете испытывать дефицит калия. Принимайте вишню как источник калия;
— содержит витамин С, природный антиоксидант, который помогает коже оставаться здоровой, как можно дольше;
— уменьшает боли в мышцах, как обезболивающее;
— содержит мелатонин, гормон сна, который делает наш сон глубоким и крепким;
— содержит антоцианы. Они окашивают вишню в красно – синий цвет. Они препятствуют окислительному процессу в клетках нашего организма, которые разрушают клетки. Так, вишня может помогать против старения кожи, выпадения волос.
Медики рекомендуют: ягоды можно и нужно есть в любом возрасте. Кстати говоря, многие диетологи, которые советуют пить бокал красного вина для здоровья, уверяют, что его можно заменить и вишневым соком. Только, натуральным вишнёвым соком. Ведь, вино разрушает нашу печень, как алкоголь, а вот вишневый сок – нет.
Можно также есть и замороженную вишню. В нем сохраняется столько же витаминов, сколько есть в натуральной вишне. Ягоды нужно размораживать плавно, при комнатной температуре, спокойно. Не размораживайте их в микроволновке!
Или же, можно ягоды в замороженном виде, положить в блендер, добавить немного кефира и получится отличный натуральный йогурт.
Сколько нужно есть вишни в день? Медик отвечает: 200 — 300 гр. Из вишни можно сделать отличный низкокалорийный десерт, который может завершать прием пищи.
Напоминаем,что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи,полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1964 от 19 апреля 2018
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...