Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

«Синдром хронической усталости»: симптомы и лечение в домашних условиях

Синдром хронической усталости. Проблема, с которой сталкивается каждый первый, особенно в зимний период. Так, если вы устали, у вас нет сил, решение, что делать, подскажут сегодня в программе наши телеведущие.

Они рассказывают. Что такое хроническая усталость?

Это когда человек только проснулся, а у него уже нет сил ни на что. Ни на умственную, ни на физическую работу. Любая работа становится в тягость. В развитых странах, такой синдром случается у каждого пятого жителя. В основном, этой проблемой страдают пациенты от 25 – 50 лет. Такие люди в пять раз больше подвержены депрессиям, поскольку у них нет энергии ни на что.

Так, хроническая усталость — это комплекс симптомов:

— не восстанавливаются силы;

— снижение работоспособности;

— нет сил доделать работу до конца;

— сонливость;

— ничего не хочется, даже встретиться с друзьями.

Как правило, этот синдром проявляется ближе к середине дня. Причина – снижение работы наших основных систем: иммунной, эндокринной, центральной нервной системы. В тоже время, медики предупреждают: это очень опасно и обязательно нужно корректировать проблему, потому что изменения происходят на генетическом и клеточном уровне.

Ученые США провели эксперимент: взяли иммунные клетки организма, и искусственно создали им стрессовую ситуацию. Выяснилось, что лейкоциты становятся менее активными в таких условиях. Их способность сопротивляться снижается в два раза. Энергетическое истощение приводит к тому, что они не могут и дать сил организму.

Как избежать возникновения этого заболевания?

— соблюдать биоритм. Работать нужно днем, спать ночью. Ложиться спать нужно не позднее 11 часов вечера, поскольку нарушение сна – это канцероген. А канцероген – это онкология. Вечером, не стоит смотреть боевики и фильмы ужасов. Они негативно влияют на работу нашего головного мозга. Также, на работу мозговых клеток очень плохо влияет мобильный телефон. Многие из нас имеют привычку, класть его рядом с собой на тумбочку, когда ложатся спать. Этого делать категорически нельзя!

— питаться правильно. Не позже 8 часов, и не наедаться на ночь. Можно съесть рыбу, кисломолочные продуктов и всевозможные фрукты – овощи. Не пейте на ночь кофе. Выпейте лучше воды. Это поможет вашему организму.

— заниматься спортом! Усталость помогает снять спорт! К тому же, он поднимает настроение.

— заведите себе полезную привычку – ароматерапию. Берите натуральные масла, и держите их дома для того, чтоб вам было приятно находиться в собственно доме. Кроме того, определённые запахи способны вызывать определенные позитивные эмоции. Или наоборот, успокаивать человека, если нужно.

Напоминаем,что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи,полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1918 от 8 февраля 2018

(1 голосов: 5,00 из 5)

Загрузка...