Как правильно питаться чтобы быть здоровым и красивым?
Татьяна Дробыш снова зовет в студию профессионала – Дмитрия Юрьевича Пушкаря, профессора медицинских наук. Главного уролога Минздрава России и Москвы. Сегодня он в студии со своим коллегой, Константином Колотаревым, зав учебной части кафедры урологии МГМСУ, прямиком после операции и готов рассказать о своем пациенте, которого только что оперировал.
Пациент с весом в 170 кг. В 49 лет обладать таким весом очень сложно. Сложно жить, радоваться жизни, вести обычный образ жизни. Причина такого веса: человек ест слишком много, питается неправильно, при том, что утверждает, что почти не ест. Его рацион: фаст фуд и сдоба, то есть сахар в чистом виде. Все эти продукты вредны в избыточном количестве.
Медик предупреждает: больше 6 ложек сахара в день есть нельзя. Следует избегать и законсервированных продуктов. Это – тоже сахар. Кетчуп – тоже очень вреден. Хотя, казалось бы, делают его из овощей. Но, дело в том, что овощного в кетчупе на продажу – всего два процента. Все остальное – усилители вкуса, химия и соль. Поэтому, если вы любите этот продукт, покупайте обычные помидоры. Или томатную пасту.
Врач задается вопросом постоянно: почему мы не едим овощи и фрукты, которые так полезны для нашего организма? А затем, сам отвечает на этот вопрос: мы генетически приучены есть неполезные продуты. Выпечку и то, что богато сахаром. А также колбасу, которая сытнее, чем тот же самый обычный помидор.
Также, следует ограничить употребление спиртного на регулярной основе. Это – фактор риска. В тоже время, пол-литра алкоголя в неделю по 50 гр. в день – можно. И даже полезно.
— И не забывайте о большом количестве жидкости – подводит итог медик — которая способствует улучшению обмена веществ. В день нужно выпивать полтора литра жидкости. И обязательно контролировать свой вес. Это – огромная работа над собой, но именно она позволяет быть здоровой.
Напоминаем,что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи,полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1853 от 31 октября 2017
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...