Как перейти на здоровое питание? Каким оно должно быть?
Праздники не проходят бесследно. «Отвечают» они нам жуткой головной болью по утрам, приступами панкреатита, высоким давлением и коликами в желудке. Помимо этого – сердцебиение, усталость организма и проблемы со сном, отеки на лице и упадок сил. Как можно привести себя в порядок после праздников? Сегодня в студии будут давать консультацию наши телеведущие.
Они отмечают, в первую очередь, на наш неправильный образ жизни реагируют сердце и давление. При употреблении алкоголя, давление снижается, а потом резко повышается. И это — уже повод для гипертонического криза.
Праздники – время сбалансировать свое питание, а не наедаться до потери пульса. Качественная жизнь – это контроль за своим весом и снижение уровня калорийности. В этом плане – вам очень будут полезны к употреблению все виды каш.
Также, при переедании в праздники, ни в коем случае нельзя потом резко садиться на диету. Есть необходимо трижды в день, как раньше, но другие продукты. И пить как можно больше жидкости. Ешьте овощи и фрукты, сырые, которые содержат витамины и клетчатку, и пейте чаи.
Также, есть различные продукты питания, которые являются природными диуретиками. Огурцы, клюква и зеленый чай. Они помогают очистить организм.
Нельзя злоупотреблять солью и сахаром.
При упадке сил, могут помочь натуральные эфирные масла. Они обладают и мощным бактерицидным действием, и способствуют повышению настроения.
Бессонница также лечится натуральным способом. Первое лекарство при ней – восстановление собственного биоритма. Лучше всего ложиться спать в 11 часов ночи. Не можете уснуть – сходите на улицу, погуляйте, проветрите комнату и ложитесь спать. Таким образом – небольшая нагрузка физическая перед сном – очень полезна будет для организма, а прогулка на свежем воздухе полезна для психики и здорового сна. Это гораздо лучше, чем смотреть фильмы на ночь, где только насилие и стресс. Заведите себе эту полезную привычку, и увидите, как изменится ваше самочувствие
Напоминаем,что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи,полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1898 от 11 января 2018
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...