Что можно есть во время поста, и что нельзя?
Время поста. Как правильно питаться в этот период? Вас научат профессионалы в нашей студии.
Так, медики рассказывают: Великий пост популярен среди верующих людей. Все они знают, что постная диета очень полезна для организма. В ресторанах на время Великого поста готовят специальное меню. В этом году великий пост начинается 19 февраля и заканчивается 7 апреля. И половина зрителей в студии собираются, в этом году, поститься для того, чтоб улучшить здоровье и сбросить лишний вес.
Медики рассказывают: ограничение калорийности питания – фактор номер один для долголетия нашего организма. Во время поста идет жесткое ограничение белков животного происхождения, а белки участвуют в нашей крови для выработки антител нашего организма и для выработки гормонов. Что же есть, чтоб не навредить себе?
Ограничить себя в питании, но понимать, что пост не должен приносить вред здоровью. Человек больной, или беременный, всегда пост может ослабить. Равно как и ребенок. Это не самоистязание, это способ стать лучше. Кроме того, белки и жиры животного происхождения можно заменить другими продуктами питания: свежими овощами, фруктами (они, кстати, очень доступны во время поста), грибами, тофу. Или по – другому «растительным белком». В нем масса растительных и жирных кислот. Также можно есть репу. Капусту, гречневую кашу и супы, сделанные из овощей. Кроме того, масса белка есть и в бобовых. Таким образом, во время поста, белок животный можно заменить на белок растительный, без вреда для здоровья.
Чем заменить жиры? Орехами, подсолнечным маслом (очень полезный продукт, который покрывает потребность в жирах).
Пост не должен быть фанатичной голодовкой. Он должен быть просто небольшим очищением организма.
Нужно ли худеть во время поста? Медики отмечают: эти два понятия не нужно совмещать. Пост – это вопрос веры и религии. А диета – это эгоистичное желание похудеть.
Ну и, конечно, же очень важен позитивный настрой во время поста. Нужно учиться не срываться на близких, в период голодовки, а наоборот, понимать, для чего ты это делаешь: ты очищаешь не только свое тело, но и душу.
Напоминаем,что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи,полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1923 от 15 февраля 2018
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...