Боли в позвоночнике, в поясничном отделе, лечение народными способами
Лето – самое раздолье для дачников! Они отдыхают, и разумеется, работают, а потом, жалуются на боли в пояснице, после длительной работы на огороде. Согласно статистике, боль в пояснице, хоть раз в жизни, была у всех. 30 процентов жителей нашей страны испытывают проблемы с поясницей и боли регулярно.
Сегодня в студии Ольга, у которой тоже такая проблема. Но постоянно лечиться ей надоело, и она пришла в студию за советом – что делать, чтоб избежать болей в спине.
Ольга рассказывает: первый раз, боль в пояснице появилась у нее 5 лет назад. В последнее время она стала сильнее, стала отдавать в левую ногу и теперь, болит даже нога. Особенно после работы на грядке и после основной работы. Каждый вечер, как она приходит домой. Ольга работает продавцом в магазине.
Что только она не пробовала: носила пояс, пользовалась мазями, а когда боль стала очень сильной, она решилась колоть уколы с болеутоляющими средствами. Помогало на время. Но все равно, боли возвращаются.
Медик комментируют: болеть может все что угодно. И мышцы, и связки, и даже кости. Причина – разница в нагрузке на позвоночник. Когда человек наклоняется или садится – на позвоночник нагрузка увеличивается в два с половиной раза.
Можно делать упражнения от болей в пояснице, по два раза в день, которые постепенно помогут эти боли снять. Такие упражнения в два раза уменьшают нагрузку на позвоночник. В день их необходимо делать минимум 1, 5 минуты. Эти упражнения – гарант того, то боль не возникнет. Они помогут, уже через два месяца, после постоянного применения.
Так, если вы наметили ехать на дачу на выходные – начните их делать в течение недели. С точки зрения неврологии наш организм, в ответ на физическую нагрузку, начинает выбрасывать в организм обезболивающее вещество под названием эндорфин. Также, наши мышцы стабилизируются, покачиваются и становятся более крепкими. Прежде всего подтягиваются прямые и косые мышцы живота, которые выпрямляют наш позвоночник. Они становятся более выносливыми и более сильными. Они, по сути поддерживают ваш позвоночник. И он – не разрушается.
Так, медики советуют: вместо разогревающих мазей, вместо обезболивающих, которые несут только вред ( и, кстати говоря, чем больше вы их пьете, тем больше вреда для организма), можно спокойно делать физические упражнения от поясничных болей, которые принесут только пользу вашему телу!
Напоминаем,что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи,полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1984 от 24 мая 2018
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...