Как проводить разгрузочный день
Нашей пищеварительной системе иногда необходим отдых. Человек постоянно ест, пищеварительная система должна отдыхать, она все время работает. Потребление калорий надо снижать, но люди находят много поводов, чтобы не делать этого.
Наша героиня устраивает себе разгрузочные дни. Но часто после разгрузочного дня или во время него наступает загрузочный день. Женщина не выдерживала, они брала из холодильника еду и ела.
Многие допускают ошибку, они голодают в разгрузочный день, но 
делать это нельзя. Сегодня мы расскажем о таком разгрузочном дне, который позволяет сбрасывать килограммы и легко переносится.
Для разгрузочного дня лучше выбрать выходной день. В этот день не стоит рано вскакивать. Если у вас был продолжительный сон, то вы легко будете худеть. В разгрузочный день надо больше пить.
В разгрузочный день нужно есть часто и по часам. Употреблять пищу нужно каждые два часа. Есть нужно даже в том случае, если вам не хочется есть. Лучше пить кефир в этот день. Вы не будете чувствовать голод.
В разгрузочный день займитесь физическим нагрузками, они помогут вам похудеть и отобьют аппетит.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 815 от 1 августа 2013
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...