Как не переедать
Есть люди, которым сложно себя контролировать в плане аппетита. Они переедают, это приводит к лишнему весу, к дискомфорту в животе. Есть несколько правил, которые помогут не переедать. На программу за помощью обратилась зрительница Елена, она любит поесть.
Женщина переедает в каждый день, у нее тяжесть в животе, сложно дышать. Есть надо медленно и тщательно пережевывать пищу. За 20 минут будет чувство насыщения. За эти 20 минут, если вы едите быстро, вы съедите много. Ешьте маленькими ложками или вилками.
Ешьте маленькой вилочкой или китайскими палочками. Не ешьте под 
книгу, телевизор, мобильный. Если вы отвлечены, вы будете есть гораздо больше. Надо есть в полной тишине и ни на что не отвлекаться.
Помните, что чем медленнее вы едите, тем выше шансы съесть меньше и не набрать вес. Пробуйте есть китайскими палочками, они не дадут вам переедать. У вас не будет вздутия и дискомфорта от переедания.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1212 от 31 марта 2015
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...