Как по цвету кожи или состоянию ногтей определить у себя недостаток витаминов.
февраля 18, 2011 | Комментариев нет
В некоторых случаях наше тело способно сказать нам о дефиците некоторых витаминов. Сегодня мы будем говорить о том, как проявляют себя гиповитаминозы – малое содержание в пищи тех или иных витаминов.
Аскорбиновая кислота или витамин C. Недостаток этого витамина проявляет себя нарушением свёртываемости крови, нарушением сосудистой стенки, которое чаще всего проявляется в виде микро-кровоизлияния, так называемой паутинкой под кожей. Это сопровождается ухудшением состояния зубов и ногтей. Витамин C содержится в лимонах и киви, в котором витамина C примерно в 8 раз больше, чем в лимонах. Также витамин C содержится в чёрной смородине и кураге.
Tags: в каких продуктах содержатся витамины, в каких продуктах содержится витамин A, В каких продуктах содержится витамин C, в чем содержится витамин B1, в чем содержится витамин C, какие болезни появляются из-за недостатка витаминов, овощи и фрукты богатые витаминами, самые полезные продукты, чем опасен дефицит витаминов в организме, чем опасен недостаток витаминов