Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

О чем спросят Александра Мясникова

Недавно было исследование, которое наблюдало людей, занимающихся бегом. Смертность была выше у тех, кто бегом не занимался. Среди бегунов разницы не было, интенсивно они тренировались или не слишком интенсивно. Благоприятное воздействие бега даже несколько раз в неделю доказано.

Героиню программы интересует не опасен ли высокий гемоглобин. Люди с повышенным гемоглобином это злостные курильщики или люди с хроническим обструктивным заболеванием легких. Сам Еще »

Утренние пробежки

Как правильно бегать по утрам? Нужно знать правила пробежек, чтобы не было травмоопасно.
1.Правильная обувь — хорошая подошва. Нагрузка на стопу очень высокая, подошва должна амортизировать ногу. Материал должен быть гигроскопичным. Кроссовки должны быть на шнурках.

2.Удобная трасса – холмистая дает большую нагрузку. Для начинающих лучше подойдет прямая трасса. Это должны быть тропинки в парке.

3.Нагрузка и время – нужно дозировать скорость. Время – важный фактор. Для начала подойдет 15 минут. Потом увеличивать нагрузку. Еще »