Чем полезно авокадо
Поговорят об авокадо. Придет на передачу Наталья гулькина Авокадо полезно. Этот фрукт называли по-разному. И это именно не овощ, а фрукт. Сегодня этот фрукт есть во всех магазинах. Он очень питательный.
Авокадо сегодня становится все более популярным. Этот жирный овощ содержит много полезных веществ. Из авокадо сегодня готовят и салаты, и вторые блюда, и десерты. Сегодня вы узнаете, чем полезен авокадо. Поговорят и о том, как можно готовить авокадо.
Многие знают, что в авокадо есть полезные жиры, которые надо получать. Некоторые заменяют сливочное масло 
авокадо. Не надо авокадо подвергать термической обработке, иначе авокадо будет горчить. Добавляют авокадо в суши и салаты.
Важно определиться, как выбирать авокадо. Надо надавить, спелый авокадо будет мягким. Кожица должна продавливаться. Но если авокадо жесткий, ему надо дать полежать в темноте в пакете. В холодильник не надо помещать авокадо. Поместить авокадо можно в рис.
Через два для авокадо будет мягким как банан. В кожуре авокадо есть ядовитые вещества, ее надо счищать, косточка авокадо тоже ядовита. Что же содержится в авокадо? Калорийность авокадо большая, есть там жир, им лучше заменять сливочное масло. Мало в авокадо углеводов.
Хорошо сочетать авокадо с белковыми продуктами, либо с овощами и фруктами. Можно сочетать авокадо с рыбой и творогом. Есть в авокадо антиоксиданты. Надо есть за 1 прием 50 г авокадо. Защищает авокадо от преждевременного старения. При проблемах с пищеварением не стоит употреблять авокадо, как и кормящим мамам, и детям до 3 лет.
Если вы следите за весом, то не увлекайтесь употреблением авокадо. Любой жир калориен. Надо есть ограниченное количество калорий. Авокадо полезно для кишечника. В нем есть клетчатка. Но гораздо больше клетчатки в отрубях.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1583 от 28 сентября 2016
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...