Здоровье после 45 лет
Сегодня вы узнаете ответы на три вопроса, которые касаются здоровья после 45 лет. Правда ли, что после 45 лет надо потреблять меньше калорий и больше заниматься силовыми упражнениями? Поможет ли чай из чабреца женщинам уменьшить приливы в период климакса?
Героиня программы постарается ответить на эти вопросы. Многие думают, что после 45 лет надо сократить потребление калорий. Количество калорий сокращать надо, это однозначно, так как замедляется основной обмен веществ. 
С возрастом люди часто набирают вес. Калорийность рациона должна значительно снижаться. Снижайте калорийность после 45 лет на 10-15%. Поможет ли чай из чабреца уменьшить приливы во время менопаузы?
Есть много народных рецептов, но чай из чабреца не поможет. Приливы возникают из-за снижения уровня половых гормонов, снижается работа гипоталамуса, который отвечает за терморегуляцию в организме. Надо принимать бета-аланин. Это вещество прекрасно помогает в период климакса.
Правда ли что после 45 лет важны силовые нагрузки? Это действительно так. При силовых упражнениях вырабатывается гормон роста, который омолаживает организм. Этот гормон очень важен, он обновляет клетки, восстанавливает организм. Два раза в неделю надо заниматься силовыми нагрузками.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1140 от 4 декабря 2014
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...
декабря 6, 2014 at 10:53 дп
Здравствуйте, Александр Леонидович! Прошу Вас ответить на мой вопрос.Как донор я сдавала кровь,но вот уже 3года у меня понижены трамбоциты 150.Мой вопрос как повысить трамбоциты в крови? Заранее Вам благодарна,