За что отвечают гормоны
Женщины сегодня во всех своих бедах винят гормоны. Но не все знают, что гормоны позволяют нам радоваться жизни и оставаться привлекательными. Три героини программы имеют свое мнение относительно гормонов.
Первую героиню не устраивает ее вес, она не может убрать вес, который держится стабильно. Женщина считает, что всему виной гормоны. У второй героини депрессия, она не хочет вставать по утрам.
Третья героиня стала рассеянной, она ничего не успевает делать. 
Девушки правы, когда винят гормоны. Обычно женщины в менопаузу начинают набирать вес. Есть гормон лептин, он регулирует нашу сытость.
Когда женщина нормально поела, вырабатывается лептин. Грелин стимулирует аппетит. Когда этого гормона много, мы переедаем. Важно спать не менее 7 часов, тогда вы не будете есть много. Лептина будет мало, а грелина много, если вы не высыпаетесь.
Надо полноценно завтракать, позвольте себе во время завтрака что-то сладкое. Гормоны счастья можно повысить, старайтесь добавлять специи в питание, они стимулируют сосочки на языке, вырабатываются эндорфины. Ешьте черный шоколад.
Есть рецепторы, стимулирующие память. Есть ряд гормонов. Помогающих работать с удовольствием, поставьте свою любимую музыку. Слушайте то, что вам нравится на работе. Следует есть орехи, они помогают стимулировать выработку гормонов. Орехи калорийны, ешьте не более горсточки орехов в день.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 990 от 28 апреля 2014
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...