Витамины и минералы для настроения
Часто причины плохого настроения кроются в нехватке витаминов. Сегодня врач-диетолог расскажет, что надо съесть, чтобы быть в хорошем настроении. Есть витамины и микроэлементы, которые напрямую влияют на настроение.
Очень важен хром, он участвует в выработке гормонов радости, он помогает поджелудочной железе вырабатывать инсулин. Важен хром в лечении деперссивных состояний, в регуляции обмена веществ. Много его в грейпфруте.
Важна фолиевая кислота, она участвует в выработке половых 
гормонов. Она улучшает настроение. Надо фолиевую кислоту есть перед зачатием. Следует есть салаты и авокадо. Лучше всего принимать фолиевую кислоту несколько раз в день в разных продуктах.
Важно получать железо, оно есть в мясе, чечевице, гречке. Важно, чтобы вы потребляли продукты с витамином В12, это важный витамин, он важен для настроения, для обмена веществ. Есть надо яйца, сыр.
Расскажут сегодня и о том, как можно обмануть свое тело. Организм наш сложен. Но вы можете научиться управлять им, даже уменьшать боль. Если у вас болит зуб, возьмите лед, помассируйте им между указательным и большим пальцем, должно быть очень холодно.
Если болит желудок, начинается изжога, то вы можете лечь на левый бок. Когда вы ложитесь на левый бок, кислота не будет попадать в желудок. Надо придать телу возвышенное положение.
Если сильно болит или першит горло, многие говорят, что надо долго массировать мочку уха. Это миф, такое не поможет. Если человек начинает бегать резко, но он не привык, то может болеть печень или селезенка. Увеличение органа вызывает боль. Надо перенести вес на противоположную ногу.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1074 от 1 сентября 2014
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...