Способы похудеть
Поговорят сегодня о похудении и перекусах. Часто люди перекусывают печеньками, орешками, семечками. Но сегодня вы узнаете, как правильно перекусывать. Героиня программы похудела на 30 кг. Светлане 37 лет. Она похудела за год на 37 кг.
Начала Светлана принимать участие в проекте сушка. Это рекомендации по тренировкам дома и правильному питанию. Светлана была недовольна не только своим внешним видом, но и состоянием здоровья.
Светлана не всегда была полной. Ей приходится часто ночью с вкусняшками обрабатывать фотографии за компьютером. Светлана – 
фотограф. Муж намекал, что жена располнела. Светлана изменила свое питание. Она голодала сначала, а потом набирала еще больше.
Светлана сейчас ест крупы, правильные жиры, белок. Ест она сложные углеводы. Светлана сама себе составляла меню со списком продуктов. Поговорят сегодня о полезных перекусах. В качестве перекуса можно есть фрукты, ягоды. Сочетать их можно с нежирным йогуртом и орехами.
Смесь из сухофруктов и орехов может стать прекрасным перекусом. Использовать можно творог или порционную овсянку. Можно курицу завернуть в цельнозерновую лепешку. Выработайте у себя привычку перекусывать. Дробное питание важно в процессе похудения.
Вы не будете голодными и не будете переедать. Важен завтра. Это – основа снижения веса. За два часа до сна можно есть. После 6 есть можно, если вы поздно ложитесь. Важна рыба, орехи – это хорошие жиры. Полезно есть куриную грудку. Не пейте алкоголь, он заставит вас переедать.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1689 от 9 марта 2017
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...