Секреты здоровья суставов и позвоночника
Сегодня в рубрике Помоги себе сам расскажут, как можно разгрузить суставы и позвоночник. Если нагрузка на суставы большая, они быстро изнашиваются. Дело в том, что если у вас уже есть заболевание суставов, либо наследственный риск, эта рубрика для вас.
Лучше всего можно разгрузить суставы, если снизить вес. Но есть еще способы, которые помогут. Правильно надо выбирать обувь. Высокий каблук для суставов вреден. Нельзя ходить и на плоском. Надо чтобы каблук был, но примерно 4 см.
Нагрузка не распределяется равномерно, что без каблука, что на 
высоком каблуке. 2-4 см – это идеальный каблук. Вес тела будет распределяться идеально. Надо правильно измерять подошву. Есть еще один способ разгрузить суставы.
Хозяйки домашнюю работу делают стоя, но надо гладить сидя, делать многие дела сидя. Нагрузка на суставы будет уменьшаться. Так можно еще и готовить. Надо ходить в магазин за продуктами с правильной сумкой.
Люди хотят все унести за 1 раз. Если вы хотите купить много, то возьмите с собой сумку на колесиках, а не тащите все в руках. Проходите регулярно обследования, чтобы понять, в каком состоянии у вас суставы.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1203 от 18 марта 2015
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...