Рецепт – похудение
Сегодня вы узнаете, какой коктейль поможет вам худеть. Проблема всех диет тем, что вы не можете есть то, что хотите, сколько хотите и когда хотите. Будут обязательно срывы. Важна не диета, а правильное питание. Светлана набрала 20 кг.
Она очень хочет избавиться от лишних килограммов. Срывалась Светлана всегда, когда сидела на диете. Муж поздно приходил с работы, Светлана не могла удержаться и ела вместе с ним. Проблема именно в диетах.
Человек соблюдает диету, это становится невыносимым. Человек срывается, а потом весит больше, чем весил. Не надо исключать все вкусное. Углеводы нужны, сладкое нужно и 
жирное тоже нужно, но умеренно.
Люди часто не едят после обеда, когда они на диете. И люди срываются. Вы можете приготовить смузи из йогурта. Перед едой нужно быть сытым. Можно перед едой использовать коктейль. В них добавляются овсяные хлопья, немного орешков, йогурт.
Добавляется столовая ложка творога, половина стакана ряженки, столовая ложка сваренной гречки. Понемногу можно добавить ягод и фруктов. Вместо кефира или ряженки можно взять молоко со сниженной жирностью. Добавить можно овсяные хлопья, тертое яблоко.
За 10-15 минут до еды надо выпить немного такого коктейля. Потом вы будете соблюдать все правила питания. Что касается дней рождений и праздников, надо просто соблюдать все те же самые правила.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1764 от 28 июня 2017
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...