Недостаток серотонина
Вы часто замечали, что лица у людей мрачные и печальные. У таких людей снижено количество серотонина. Нехватка этого гормона может плохо сказываться на здоровье или сокращать жизнь. Вы узнаете сегодня, как понять, что вам не хватает гормона счастья, как восполнить его уровень.
Рубрика пригодится вам, если у вас часто бывает плохое настроение. На программу приехала зрительница. Она жалуется на плохое настроение, женщина с таким настроением засыпает и просыпается, все ее раздражает.
Женщина пытается бороться с плохим настроением. Она покупает 
книги, в которых изложены советы по плохому настроению. Серотонин вырабатывается в мозге. Этот гормон отвечает не только за настроение, могут возникать проблемы со здоровьем при его нехватке.
Могут быть гормональные нарушения из-за нехватки серотонина. Снижается половая активность. Возникает атрофия мышц. Прибавляется вес, перестает тренироваться сердечная мышца. Возникает риск инфарктов и инсультов.
Проблема серьезная, с ней надо бороться. К признакам дефицита серотонина относится стрессовая реакция на любую проблему. Если вы все глубоко переживаете, есть повод задуматься. Люди часто теряют самообладание при нехватке серотонина.
Постоянное желание плакать тоже говорит о нехватке серотонина. Если рядом с вами есть человек, который все время недоволен и расстроен, помогите такому человеку, у него дефицит гормонов счастья. Помогает обычная лампа. Дневной и искусственный свет помогают восполнить нехватку гормона.
Надо есть особые продукты, должно быть достаточно триптофана, магния, витамина В6. Есть надо курицу, миндаль, листья салата, сыр, нежирный йогурт, добавьте чеснок и зелень, вы восполните дефицит серотонина. Такой салат надо есть несколько раз в неделю. Смотрите на яркий свет через закрытые глаза.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1008 от 28 мая 2014
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...