Ленивый кишечник
Сегодня вы узнаете, что такое ленивый кишечник, как с ним бороться. Не стоит сразу прибегать к слабительным средствам. Часто ленивый кишечник у тех людей, которые пьют меньше двух литров воды в день.
Из-за недостатка воды кал становится твердым. Если человек ест мало клетчатки, то у него тоже может быть ленивым кишечник. Ешьте отруби, хлеб с отрубями, овощи, зелень. Клетчатка набухает в кишечнике, впитывает воду, у человека прекращаются запоры.
Если вы часто терпите при позывах к дефекации, то может 
возникнуть запор. В прямой кишке есть рецепторы, которые реагируют на давление. Когда вы подавляете желание, рецепторы постепенно начинают терять чувствительность, у человека будут запоры. Нельзя терпеть позывы в туалет.
Надо больше двигаться, если у вас сидячий образ жизни, то у вас будут запоры. Чаще ставайте, двигайтесь, наклоняйтесь. Для занятий фитнесом не обязательно надо иметь олимпийское здоровье. Если у вас есть противопоказания для фитнеса, то можно подобрать комплекс упражнений.
При варикозе нельзя делать ударные упражнения, нельзя бегать на беговой дорожке. Подойдет плавание, йога. Избегайте нагрузки на ноги. На тренировке будьте в специальном белье. Если есть уплотнение в молочной железе, занятия фитнесом помогут. Надо заниматься йогой. Одевайте удобное белье, оно не должно стягивать грудь.
Если у женщины эрозия шейки матки, нет противопоказаний. Но в период лечения надо ограничить нагрузки. Ходите пешком, не сильно напрягайте мышцы.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1123 от 11 ноября 2014
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...