Как защититься от инфаркта и инсульта
Сегодня поговорят о том, как за 20 минут в день защититься от опасных болезней. Но как же уберечь свое сердце? На тренировки времени у современных женщин нет. Риск сердечно-сосудистых заболеваний велик и у женщин.
Сидячий образ жизни часто способствует развитию таких болезней, как ожирение. Гипертония тоже приводит к тому, что возрастает риск серьезных заболеваний и смерти. На генетическую предрасположенность влиять невозможно, но надо о себе заботиться, если есть у родителей заболевания сердечно-сосудистой системы. 
Неправильное питание, фаст-фуд, нездоровая еда приводят к такой проблеме. Давление растет, растет риск болезней. Опасно курение и алкоголь. Курение – это самый огромный риск. Надо избавляться от пагубных привычек.
Даже рак часто вызывает именно курение. На программу пришла молодая мама, которая хочет знать, как поправить свое здоровье. Алене некогда заниматься физкультурой. Но надо найти для себя полчаса в день, чтобы уделить внимание физической нагрузке.
Героине предложили нести пакеты из магазина особым образом, приподнимая пакеты. Несите пакеты домой пешком, не везите их на машине. Пакеты должны быть равного веса, чтобы нагрузка была равномерной. И это не так сложно проделать.
Дома у всех есть маленькие скамеечки, можно использовать такую скамеечку как тренажер. Можно заниматься степ-аэробикой. Устроить можно развлечение для ребенка. Лечь можно на коврик, ребенок у вас на бедрах. Наклоняйтесь к нему и играйте. Если есть проблемы с позвоночником, делайте осторожно это упражнение.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1421 от 3 февраля 2016
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...