Как подтянуть живот
Многие женщины мечтают о том, чтобы иметь подтянутый живот. Но как же сделать живот плоским? Не достаточно качать пресс несколько раз в неделю. Подход должен быть комплексным. Есть живот в виде спасательного круга.
Такой живот возникает у женщин, которые любят алкоголь, жирное и сладкое. Надо рассмотреть свой рацион, ограничить алкоголь, соль и сахар. Важно двигаться больше. Включить в рацион следует жирную рыбу, оливки и авокадо.
Стрессовый живот находится вокруг пупка. Этот живот возникает у 
женщин в хроническом стрессе. У таких людей много кортизола, она начинает запасать жиры. Надо исключить кофе, крепкий чай. Не показаны тяжелые силовые нагрузки.
Лучше заниматься йогой, плаванием. Важно пить больше воды и есть овощи. Низкий живот говорит о слабых мышцах живота, что часто бывает после беременности. Обычно такой живот также у тех женщин, у которых проблемы с поясницей.
Надо заняться пилатесом, укрепить спину, надо все время втягивать живот. Надо обратить внимание на флору кишечника. Если стул не слишком стабильный, следует употреблять клетчатку и кисломолочные продукты.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1495 от 26 мая 2016
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...