Как подготовиться к экзаменам
Прозвенел последний звонок, а это значит, что впереди экзамены. Сегодня в рубрике программы хотят подсказать простые правила для всех тех, кто хочет успешно сдать экзамены. Эти правила успокоят нервы и улучшат работу мозга.
Советы помогут тем, кому надо в ближайшее время сдавать экзамены. На программу пришла выпускница с мамой. Лизе предстоит много экзаменов. Девушка занимается, она читает и учит. Мама в дочку верит.
Но иногда бывает такое, что ответ знаешь, а вспомнить не можешь 
из-за волнения. Сегодня на программе расскажут о том, как справиться с волнением перед экзаменами и во время экзаменов.
Накануне экзамена надо выпить на ночь пустырник или валерьянку. Но перед экзаменом такие настойки не стоит пить, они будут тормозить. Надо выспаться, не учите ничего ночью. Если вы не выспались, то мозговые процессы будут замедлены.
После пробуждения надо сделать гимнастику для улучшения работы мозга. Надо хмыкать носом, резко выдыхать воздух. Воздух раздражает рецепторы в носу. Мозг активизируется, увеличивается эффективность работы мозга.
Надо есть кашу перед экзаменом, это будет идеальный вариант. Не стоит есть сладости в день экзамена. Многие считают, что надо есть сахар или шоколад, но это ухудшает работу мозга. Когда вырастает уровень глюкозы в крови, то выделяется инсулин. Инсулин должен глюкозу доставить в клетки.
Уровень глюкозы в крови резко упадет, снизится скорость работы мозга. Человек чувствует себя разбитым. Не ешьте перед экзаменами шоколад, ешьте орехи, сухофрукты, бананы. Надо 10 минут медитировать.
Надо остаться в уединении, положение тела должно быть удобным. Сядьте так, чтобы вы не уснули, но чтобы вам было удобно. Сосредоточьтесь на какой-то части тела или словесных формулах. Это может быть одно слово.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1009 от 29 мая 2014
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...