Как питаться правильно
Сегодня расскажут на программе о том, как питаться правильно, чтобы хорошо работал желчный пузырь, чтобы не было камней в желчном пузыре. Желчный пузырь – это очень важный орган пищеварительной системы, без него пищеварение невозможно. Но неправильное питание, неправильный образ жизни приводят к заболеваниям желчного пузыря.
Если проблемы возникли, то надо питаться правильно. Сегодня вы узнаете, каким будет питание для желченного пузыря в лечебных целях. Три героини на программе приготовят свои обычные обеденные блюда.
Все три героини столкнулись с заболевания желчного пузыря, у одной героини холецистит, у другой есть камни, а у третьей героини удален был желчный пузырь. Сам желчный пузырь – это маленький орган. Он находится под печенью.
За сутки печень синтезирует до литра желчи. Желчь нужна для того, чтобы жиры, потребляемые в пищу, измельчать до маленьких капелек. Но мы не едим жиры с утра до ночи. Поэтому желчь скапливается в желчном пузыре.
Желчь хранится от одного приема пищи, до другого. Объем желчного пузыря 50-70 мл. Желчь сгущается. Когда мы поели, то желчный пузырь сокращается, желчь попадает в кишечник. Если питается человек нерегулярно, если есть стрессы, малоподвижный образ жизни, то желчь становится густой, могут образовываться камни.
Густая желчь плохо покидает желчный пузырь. Нам надо чаще питаться небольшими порциями. Есть пища, которая помогает желчи выходить, а есть компоненты, которые делают желчь жиже. Наталья ест куриную грудку на пару. Если не употреблять пищевые волокна, то не будет впитываться холестерин.
Отруби можно размочить, а можно добавить в кефир, в салат. Вторая героиня ест масло, она слышала, что оно способствует выделению желчи. Нельзя, чтобы в пище были насыщенные животные жиры. Лучше использовать растительные масла.
Употребляйте льняное масло в пищу. Суточное потребление растительных масел должно быть не более 25 г. Это количество распределено должно быть на весь день. Если потреблять много масла, могут сдвинуться камни, они закупорят проток. Третья героиня ест много салатов. Но она ест 3 раза в день, но есть надо 5-6 раз в день.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1142 от 8 декабря 2014
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...