Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

Как не заболеть диабетом

Сегодня заболевание диабет очень распространено. Мы расскажем вам о том, кто рискует заболеть диабетом. Поговорим мы и о том, как избежать заболевания. Мы взяли у наших зрителей кровь на сахар, но у одной героини сахар в крови оказался повышенным.

Поговорим мы о преддиабете. Дело в том, что о преддиабете можно говорить, когда сахар в крови выше 5,6 и до 6,9. Преддиабет приводит к диабету. Фактором риска является также атеросклероз. Многие знают, что в диабете важна наследственность.

У нашей героини в роду нет диабетиков. К диабету может привести избыточный вес, а также малоподвижный образ жизни. Мы часто сидим в офисе и ездим на машинах. Курение ухудшает ситуацию.

Недостаток или избыток сна приводит к диабету. Если вы спите меньше 7 часов или больше 8, то вы рискуете заболеть. Привести к диабету может употребление фастфуда. Диабет не от сладкого, а от калорийной пищи.

Диета должна быть направлена на снижение веса, не ограничение продуктов. Обычно 1800 калорий в день является нормой. Не стоит употреблять простые углеводы. Это пицца, бананы, картошка, белый рис. Можно есть черный или бурый рис. Не стоит употреблять газированные напитки и фруктовые соки из пакетов.

Кофе употреблять при диабете нужно. Это способствует улучшению состояния при диабете. Полезен и чай, пить можно зеленый и черный чай. Важно есть много клетчатки. Клетчатка препятствует развитию онкологии, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний.

Можно есть хлопья из кукурузы, а также макароны из твердых сортов пшеницы. Есть нельзя животные жиры: сливочное масло, сало, мороженое, сыр, мясо. Можно принимать медфармин, он снижает вес, меняет чувствительность рецепторов к инсулину. Занимайтесь спортом, не курите и правильно питайтесь.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 831 от 23 августа 2013

(Нет голосов)

Загрузка...