Как не подорвать здоровье на даче
Начался дачный сезон, многие отправляются на дачу, чтобы посадить урожай, люди копают, активно работаю на грядках, но часто вредят своему здоровью. Вы узнаете о распространенных дачных проблемах со здоровьем.
Часто люди работают на грядках, на следующий день у человека болят колени, спина, шея и руки. Это можно предотвратить. Доктор покажет упражнения, их надо делать за несколько дней до поездки на дачу.
Чаще всего болят запястья. Нагрузка на них большая. Делайте 
специальные упражнения. Соедините руки в замок и вращайте их в запястьях в разные направления. Делайте это в разные стороны.
Суставная сумка растягивается, выделяется больше суставной жидкости, она питает суставы и смазывает их. Делать надо упражнения по 4-5 минут. Страдают на даче и колени. Встаньте ноги вместе, слегка согните ноги в коленях.
Руки надо положить на колени и совершать коленями круговые движения в разные стороны, стопы должны быть на одном месте. Это упражнение улучшает также состояние голеностопных суставов, состояние связок улучшается. Делайте упражнение 5 минут.
Часто болит на даче шея из-за напряжения мышц. Надо наклонять голову в разные стороны. Это упражнение поможет снять спазмы в мышцах шеи. Мышцы спины надо растянуть. Расставьте ноги широко, наклонитесь, руки свесьте. Это упражнение надо делать до нагрузок и после.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 990 от 28 апреля 2014
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...