Чувство тревоги
Случается так, что у человека в жизни возникают проблемы, он начинает заедать это едой. Человек не замечает, что он не голоден, человек продолжает есть бесконечно. Человек заедает стресс, он ест, если поругался с кем-ито, если его уволили. Но если вы наберете вес, у вас будет еще больший стресс.
Человек набирает вес, а это грозит тем, что можно заболеть сахарным диабетом, серьезными заболеваниями сердца. Избыточный вес очень опасен для организма, это сократит продолжительность жизни.
Нужно прекратить заедать стресс. Как же это сделать? Вам необходимо сделать три шага на пути к выздоровлению. У многих людей, страдающих 
от избыточного веса, существует искаженное восприятие себя.
Люди считают, что они такие, как в юности. Есть правила, помогающие не находить счастье в булочках, сладком и прочем, что повышает вес. Если вы пьете газировку, особенно сладкую, то вы рискуете набрать вес. Если вам хочется пить, то сделайте газировку сами.
Разбавьте гранатовый сок водой, залейте в сифон, добавьте сукралозу, это сахарозаменитель. Завинчиваем сифон, берем баллончик с углекислым газом и делаем газировку. Такая газировка не повредит вашей фигуре.
Необходимо спать достаточное количество часов. Заведите будильник на 10 вечера, когда он прозвенит, ложитесь спать. Если вы мало спите, это повлияет на вашу фигуру.
Делайте несложные физические упражнения. Купите мяч для занятий, приседайте на нем, пока смотрите телевизор. Физические упражнения снимают стресс лучше, чем еда. Елена 5 лет назад рассталась с мужем, она начала заедать стресс.
Пять лет уже женщина заедает стресс, набрала она 20 кг. Очень важно трезво оценить проблему. Женщине предложили нарисовать свой силуэт, какой она себя представляет. А потом женщину обвели по контуру. Оказалось, что женщина нарисовала себя гораздо меньше, чем она есть.
Надо правильно понимать масштабы проблемы. Женщина представляет себя такой, какой она была раньше. Повышен у женщины уровень холестерина, уровень глюкозы был на верхней границе нормы. Жировая масса тела составляет 30 кг. Это отражается на состоянии суставов.
Эта жировая ткань приводит к диабету второго типа, повышает риск атеросклероза, инфаркта и инсульта. Человеку грустно, он не получает гормоны радости. И находит человек гормоны радости в еде. Организм можно обмануть. Стресс лучше запивать, чем заедать.
И пить надо воду, в которую вы можете добавить дольку лимона, мяту, сукралозу. Мозг тоже отреагирует на это. А калорий вы не получите. Идите к холодильнику, наливайте себе такой напиток и пейте медленными глотками, вы получите тоже удовольствие. Спать надо 7-8 часов. Дефицит сна организм будет компенсировать едой.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1467 от 13 апреля 2016
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...