Что важно знать женщинам от 30 до 40 лет
Многие знают, что с возрастом женщины начинают очень сильно набирать вес. Это огромная проблема. Но эту проблему можно предотвратить, если начать питаться правильно от 30 до 40 лет. Сегодня мы поговорим об этом подробней.
Наша героиня родила двоих детей, ей сложно было избавиться от набранных килограммов. Сегодня наша героиня узнает, как нужно питаться женщине. Все дело в том, что и после 30 и после 40 женщина ест так, как она привыкла есть, но обмен веществ у нее значительно занижен.
Обмен веществ – это совокупность биохимический реакций в нашем организме, которые проистекают с затратами энергии. Пища является для нас источником энергии. До 40 лет у женщины достаточно высокий обмен веществ. 
После 40 у женщины снижается обмен веществ.
Те калории, которые женщина потребляет, уже не расходуются ею. Калории начинают откладываться в виде жировых запасов. Решить эту проблему можно. Женщине нужно лишь снизить после 30 лет калорийность рациона хотя бы на 10%.
Раз в 2 недели нужно устраивать себе разгрузочные дни. Это от обеда до обеда следующего дня ничего не есть. Это простое действие обладает хорошим эффектом. Таким образом, в месяц женщина потребит на 4000 калорий меньше. Устраивается разгрузочный день на воде.
Готовить нужно себе здоровую и полезную пищу. Это может быть рыба с овощами на пару. Нужно есть больше овощей, меньше животных жиров. Готовьте блюда в современной мультиварке.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 710 от 26 февраля 2013
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...