Чем опасна холодная и горячая пища
Многие люди знают, какие продукты полезны, а какие вредны, но мало кто обращает внимание на температуру пищи, а это очень важно. Сегодня на программе врач-диетолог подробней расскажет об этом. Употребление горячих и холодных продуктов вредно.
Лучше употреблять пищу комнатной температуры, тогда организм не будет страдать. Летом многие едят мороженое, оно охлаждает организм, дает нам энергию. Есть низкокалорийные виды мороженого.
Когда вы покупаете мороженое, смотрите на его состав. 
Мороженое ведет к ожирению, с ним надо быть осторожным. Многие любят горячий чай. Если вы пьете горячий чай, то температура тела падает. Надо класть в него фрукты, специи.
Но важно помнить, что не стоит пить слишком горячий чай, он может приводить к раку пищевода. Следует пить теплый чай, температура которого комфортна. Ледяная или замороженная вода быстрее проникает в организм, она улучшает работу мозга и обменные процессы.
Не стоит употреблять ледяную воду во время приема жирной еды. Если вы пьете холодную воду, то не будет расщепляться белок. Вода должна быть комнатной температуры. Горячий борщ и суп нельзя есть. Первые блюда должны быть слегка теплыми.
Вы узнаете также о том, как на отдыхе привести мышцы в тонус. На пляже и лужайке у отеля можно не только просто лежать, но и тренироваться. Чтобы загар был ровным, надо на пляже двигаться. Надо на лужайке прорабатывать мышцы пресса. Вы создадите плоский живот.
Надо лечь на спину, левую ногу согнуть, а правую выпрями, подниматься надо к выпрямленной ноге корпусом, а ногу выпрямленную отрывать от пола и поднимать. Надо делать по 20-30 раз два раза в день.
Обопритесь о стопы, руки поместите назад и обопритесь о них, поднимайте таз и одну руку. Вы будете тренировать мышцы рук таким образом. Мышцы рук станут рельефными. Надо делать так 20 раз. Выпады в сторону помогут сделать ноги стройными. Надо сделать шаг в сторону, колено отводится, вы будто приседаете.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1045 от 22 июля 2014
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 4,00 из 5)
Загрузка...