Упражнения для дачников
Для кого-то дача – это место отдыха, а для кого-то большой труд. Многие перерабатываются и не могут разогнуться. Мы покажем упражнения, которые помогут снять напряжение.
Работа с граблями – кисти начинают болеть. Сцепляем пальцы в замок и начинаем делать круговые движения восьмеркой. Это снимет напряжение.
Пропалывание грядок – многие пропалывают на коленях. Для того, чтобы колени не уставали, нужно сделать упражнение – разгибаем и сгибаем ногу в колене, стоя.
Как растянуть шею? Наклоняем шею и рукой удерживаем голову, головой стараемся на вдохе надавить на руку. Делаем аккуратно, без резких движений. Напрягаем и расслабляем. Достаточно 5 напряжений в каждую сторону.
Боли в пояснице – нужно растягивать заднюю мышцу бедра. Наклониться к спинке стула и провести так 2 минуты. Боль в пояснице исчезает.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 487 от 4 апреля 2012
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...