Как замедлить старение кожи своими силами
Сегодня Международный день красоты. Многие определяют красоту по состоянию кожи. От чего стареет кожа? Как сохранить кожу красивой и молодой? Многие скупают крема, которые омолаживают кожу лица. Но не только косметические средства могут помочь. Как замедлить старение кожи своими силами? Мы провели эксперимент, чтобы выявить ошибки ухода за кожей. Здоровый сон. Сон для организма очень важен, так как организм вырабатывает гормон роста человека. Он влияет на нашу кожу, вырабатывая коллаген, который делает ее упругой. Недостаток сна сказывается на коже – она стареет. Никакие крема, никакие косметические процедуры не помогут. Количество коллагена уменьшается с возрастом. Если вы не спите, коллагена становится еще меньше. Появляются морщины. Если на работе жарко, потеет лицо, нужно протирать его салфеткой, не трогать руками. Это может привести к тому, что вы занесете микробы на кожу.
Питание. Оно сильно влияет на кожу. Углеводы, сахара, жиры влияют на состояние кожи. Рацион нужно пересмотреть. Чтобы старение кожи замедлилось, нужно есть отварное мясо, исключить сосиски, колбасу. Коллаген получается из белков. Колбаса – это не мясной продукт, в лучшем случае там 50 процентов мяса. Чаще всего колбасу разбавляют салом. Помимо белка нужно употреблять овощи, которые богаты клетчаткой, которая очищает кишечник. Кишечник влияет на красоту кожи. В рационе обязательно должно быть растительное масло, бобовые, пророщенные злаки, зеленый горошек, яйца. Это очень важно для состояния нашей кожи. Источник витамина С и витамина А.
Частое умывание и протирание салфетками. Частое умывание приводит к механическим повреждениям, салфетки смывают кожное сало. Как правильно умываться? Нужно умываться утром и вечером. Утром можно умываться кубиками льда. Это взбодрит кожу. Утром желательно умываться молочком и водой минеральной, можно кипяченой. Протираете легонько салфетками, на лбу, под подбородком, шею протирать обязательно, под глазами. Нельзя вытирать лицо, лучше промокнуть салфеткой или оставить, чтобы оно само высохло.
Стресс. Он негативно влияет на кожу, кортизол разрушает коллаген. Чем чаще вы испытываете стресс, тем уровень гормона выше и старение выше. Надо учиться расслабляться. Нужно заниматься спортом. Спорт стимулирует выработку гормона роста и предупреждает старение. Есть очень простой прием расслабиться. Ставим ладошки на носогубную зону и дышим так 10 раз. Это позволит расслабиться.
Из-за чего еще стареет кожа? Гормональный дисбаланс, он может быть ярко выражен после 35 лет, у женщин, которые не рожали. Поэтому важно хорошо питаться, принимать препараты, которые усиливают процессы работки гормонов.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 100 от 9 сентября 2010
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...