Гиподинамия
Движение – это жизнь. Гиподинамия – это болезнь, которая поразила все человечество. Одни ведут активный образ жизни, а другие не занимаются спортом. Изменения сердечно-сосудистой системы у людей, которые занимаются спортом, приходят позже. Наоборот физические нагрузки необходимы. При физических нагрузках давление должно снижаться. Если у вас оно повышается, значит, организм ослаблен и есть сонливость, слабость. Поэтому стоит начать занятия спортом.
Малоподвижный образ жизни влияет на мышечную массу тела. Увеличивается вес, возникает хрупкость костной ткани, так как нагрузки влияют на рост костной ткани. Есть показатель – силовой коэффициент, который показывает силу мышц и развития мышечной силы. Для женщин норма – 25 кг. Очень важно заниматься спортом, чтобы вы хорошо себя чувствовали в старости. Если спортом не заниматься, в старости будет очень тяжело, будете чувствовать себя плохо, будет слабость, атрофия мышц.
Гиподинамия приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, геморрою и другим заболеваниям. Каждый день надо заниматься физкультурой хотя бы по полчаса. Это и ходьба, и плавание, и бег, и работа на грядке. Ограничиваться себя в еде. Без этого жить невозможно.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 78 от 10 августа 2010
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...