Бессонница
Сегодня мы поговорим о бессоннице. От нее куча проблем. Это и усталость, и лишние килограммы. Она сокращает годы нашей жизни. Сегодня мы расскажем, какие продукты помогут ее побороть.
Продукты.
Плавленый сыр. Он содержит триптофан, который превращается в гормон сна.
Бананы. Содержат мелатонин.
Кроличье мясо. Содержит железо, которое снижает синдром беспокойных ног.
Тыквенные семечки. Содержат больше количество магния, который расслабляет нервную систему и мышцы.
Мед. Богат углеводами, которые быстро усваиваются, вещества, которые улучшают качество сна.
Все эти продукты необязательно есть на ужин, можно втечение дня.
Напитки.
Молоко. Богато триптофаном.
Ромашка. Содержит эфирные масла, которые успокаивают нервную систему.
Мята. Богата биофлованоидами, которые успокаивают.
Шиповник. Содержит кислоты, которые успокаивают.
Боярышник. Содержит эфирные масла, которые успокаивают нервную систему.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 454 от 15 февраля 2012
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...