Упражнения в офисе
марта 26, 2012 Posted in Новости
В кресле уплощается позвоночник и сдавливает диски. Растягиваютс я связки и межпозвонковые диски сдавливаются, это приводит к острой боли. Как делать упражнения не выходя из офиса?
Ставим локти на стол и вытягиваем одну ногу, смотрим вперед, стоим так 20 секунд. Меняем ногу. Потом вытягиваем спину, кладем голову на руки, наклоняемся еще ниже, касаемся стол лбом. Это растягиваем спин6у и позвоночник. Спина укрепляется и не дает пояснице просаживаться. Упражнения надо делать каждый час. Можно делать дважды в день.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 480 от 26 марта 2012
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.Тэги: упражнения
(Нет голосов)
Загрузка...