Вредные привычки, и их влияние на здоровье человека
Новый год – новая жизнь. Все нам хотелось бы, конечно, прожить ее подольше и счастливо. По крайней мере, начать это делать с понедельника. А главное – прожить ее здоровыми. Что для этого нужно сделать? Избавиться от трех вредных привычек и приобрести три новые, полезные привычки. Что за привычки – рассказывает в студии доктор Мясников.
Он отмечает: первая и самая вредная привычка человека – сидение на диване. На нем же, пока вы смотрите телевизор, можно было бы качать пресс и совмещать удобное с полезным. Мы сидим на диване часто, много и долго, а значит, он – «убийца номер один» в мире. Это фактор риска для развития массы заболеваний. Люди, которые сидят на диване не только чаще болеют, но и умирают быстрее: это ожирение, и склонность к диабету. Двигаться нужно как можно чаще. Жизнь – это движение.
Заменить эту вредную привычку необходимо на полезную: купите морковку. И носите ее с собой в машине или в кармане. Она – отличный наполнитель желудка, когда хочется есть, когда есть стресс, когда хочется курить. Грызть морковку можно в любой ситуации. И полезно, и убивает постоянное чувство голода.
«Убийца номер два» — курение. Риск заболеть раком легких у курильщика на 40 процентов выше, чем у того, кто не курит. При курении мы вдыхаем в себя массу канцерогенов одновременно. И убивает нас не только активное, но и пассивное курение.
«Убийца номер три» – стресс. Стресс человека – всегда с ним. Называется он – мобильный телефон. Компьютеры, социальные сети, новости – все это заражает нас негативом 24 часа в сутки, и от него, в век технологий никуда не деться. Решение проблемы – другой телефон. Кнопочный. Использовать его только по назначению – звонить. Замените свой телефон на обычный. А время, которое осталось – можно потратить на чтение книг. Они стресс, кстати, существенно уменьшают.
Еще одна вредная привычка – сахар. Сладкое, которое мы обожаем. Сахар – очень большой вред для кожи, и он ведет к появлению новых морщин на лице. От сахара можно отказаться, и эту вредную привычку можно заменить на кубики льда, которыми необходимо лицо протирать по утрам. Лед — идеальный тоник нашей кожи. Можно проявить фантазию, и лед заморозить вместе с ягодами и мятой. Можно травы запаривать, а потом делать из них лед. Главное — завести в себе эту привычку и следовать ей по утрам.
Напоминаем,что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи,полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1895 от 29 декабря 2017
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...