Влияние стресса на организм человека
Стресс может привести к боли в спине! Оказывается, были проведены эксперименты, которые доказали, что нервное возбуждение может вести к постоянным болям в теле, в том числе и в спине.
Сегодня в студии три телезрительницы, которые согласились принять участие в эксперименте, который провели наши телеведущие. Так, все три девушки измерили уровень стресса и уровень боли в спине до эксперимента. После этого, в течение трех дней им звонили внезапно, на громкий телефон с громким звонком, среди ночи. Первые две засыпали, потом, быстро, другая – ворочалась до утра. Спустя три дня – уровень стресса и боли снова измерили. В итоге, у всех троих боль в спине увеличилась. Как оказалось, стресс и боль в спине, и прямая связь между ними – не выдумки. Одна из телезрительниц вообще, первые две ночи, из-за страха и стресса не спала!
Так, медики рассказывают: схема такая – что-то повреждается в нашей спине, вызывает боль. Боль, поднимается по нервным окончаниям, поднимается в мозг и сигнализирует – «больно», со спиной какой-то непорядок. Тогда мозг, в ответ, начинает вырабатывать стратегию, как этой боли избежать. К примеру. Если боль возникает в определенном положении тела, нервная система делает все возможное, чтоб человек, это положение тела не принимал, а значит, и боли не будет.
Но, проходит время, источник боли исчезает, а мозг может так увлечься данным процессом, что не заметить этого, и продолжать свою стратегию. В итоге, человеку начинает болеть спина не от причины, а от его собственной тревожности! И процесс может затянуться на несколько лет, поскольку в мозге сформировалось устойчивое возбуждение, которое полностью ограничивает ваши движения и изменяет вашу жизнь. Такое состояние может продолжаться годами! И вызывать боль может уже все что угодно: страх, недосып, просто негативные эмоции.
Как с этим бороться?
Медики рассказывают: это правда. У человека может не быть повреждения, а боль будет. Всему причина – психосоматика. Наше тело реагирует на работу нашего мозга. Но, свой мозг можно обмануть! Как?
Улучшить свое качество сна. Сон – очень сильно влияет на работу нервной системы. Когда человек больше спит, мозг отдыхает, а значит, он более спокойный в течение дня. Соблюдайте гигиену сна: свежий воздух, удобная подушка, засыпать нужно до 12 часов ночи. Не ешьте много на ночь!
Побольше занимайтесь физическими нагрузками. Мало кто об этом знает, но у всех людей разная длина ног. Что создает перекосы в тазу, а значит, вызывает боли в спине. Если проверить свои ноги и купить ботинки с ортопедической стелькой, можно данного заболевания избежать. Каждое утро делайте растяжку, зарядку. Занятия спортом полезны всем. Нужно понимать: спина, это «мачта» вашего тела, на ней держится все. Поэтому беречь и разрабатывать ее просто необходимо!
Правильные дыхательные упражнения помогают справиться с болью. Вдох и выдох должен быть по 5 секунд. Это успокаивает нашу нервную систему. Снижает ее возбудимость, и буквально 10 минут выполнения таких дыхательных упражнений могут привести к снижению боли.
Есть упражнения из разряда физиотерапии, которые помогут разгрузить и расслабить вашу спину. Их нужно делать ежедневно.
Так, врачи предупреждают: любая боль может стать источником стресса. Но, в некоторых случаях, стресс может стать источником боли.
Напоминаем,что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи,полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1968 от 25 апреля 2018
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...