Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

Правила правильного питания для похудения, для женщин

Татьяна Дробыш каждый раз приглашает в гости все новых и новых гостей, для того, чтоб побеседовать с ними на темы, которые волнуют каждую женщину: «Как похудеть правильно, без вреда для здоровья?».

Так, у нее сегодня в студии Александра Игнатова, которая обратилась в программу еще полгода назад. За помощью. Александру не устраивал собственный вес. Сегодня, телезрительница в студии программы для того, чтоб более подробно рассказать о своей проблеме.

Она повествует: как бы не старалась, сбросить килограммы у нее не получается. Уходит пару лишних кило, но на этом все. У нее 2 детей, разумеется, ритм жизни она ведет неправильный, живет для своих девочек, а это значит- ранний подъем, целый день на кухне, а вечером, перед сном, гаджеты. Но больше всего килограмм она набрала после второй беременности. Александра прибавила 20 лишних кило. Ей болела спина, голова, она элементарно не могла просто прогуляться с ребёнком. Тогда девушка весила 100 кг. Села на диету. Прочитала в журнале «Лиза» советы, и за лето, огромной силой воли, потеряла 8 кг. Но все равно, ей не нравится то, что килограммы уходят очень медленно. Не так, как ей бы хотелось. Что делать дальше?

Сегодня в студии врач диетолог, который поможет телезрительнице добиться своей цели. И ответит на ее вопрос.

Он рассказывает: дальше, чтоб не остановиться на достигнутом, нужно в первую очередь поменять образ жизни. Нужно спать! Без сна, организм постоянно находится в стрессе, а когда он в стрессе, он хочет есть. Так сказать, запасет жир на тяжелые времена.

Сон – должен быть не менее 6 часов. Когда человек высыпается, он быстрее чувствует насыщение от еды. Кроме того, женщина – есть женщина. Она никогда не переделает все дела, которые наметила. Поэтому, нужно понимать – всех дел не сделать, а здоровье можно потерять.

Далее. Необходимо менять питание. Если раньше вы могли себя побаловать белым хлебом с маслом, колбаской, на вечер, то сейчас нужно заменять хлеб на лаваш, а желательно не есть его вообще. Хлеб – это пищевой наркотик. Он создает иллюзию блаженства нашему мозгу, поэтому, нужно учиться есть без хлеба.

Колбаса, которую вы так любите, должна исчезнуть из вашего рациона. Ее необходимо заменить куриной грудкой. Или рыбой, нежирной. Так, можно попробовать есть морскую рыбу холодных морей. Рыба идеальна для построения сосудов головного мозга. А наши гены, когда соприкасаются с рыбой, расщепляют ее в разы быстрее, и жир про запас в организме не откладывается.

Ну и самое главное, для каждой женщины – это сила воли. Сидя на диете, очень легко, в какой –то момент, устать и соскочить с нее. Как правило, человек соскакивает тогда, когда у него в жизни случился стресс. «Заедает проблему», так сказать. Поэтому, ограничивайте себя от всего того, что может заставить вас переживать. И конечно же, в помощь для силы воли можно применить психологические приемы: визуализацию своих желаний. Результата, на который вы нацелились, и который вы хотите получить. Таким образом, можно сбросить еще 8 кг.

Напоминаем,что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи,полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1844 от 18 октября 2017

(1 голосов: 5,00 из 5)

Загрузка...