Как сохранить зрение при работе за компьютером? Советы
Можно ли укрепить здоровье глаз в домашних условиях? Зрение, как и весь наш организм, нужно учиться укреплять как можно раньше. Сегодня, около 60 процентов населения России испытывают проблемы со зрением. Что делать, чтоб его не потерять? Способы поведают вам наши ведущие программы «О самом главном».
Они рассказывают: современный образ жизни и компьютеры негативно сказываются на состоянии наших глаз. Так, для того, чтоб сохранить свои глаза, нужно правильно за ними ухаживать. Исследования в лабораториях показали, что в первую очередь, нужно научиться правильно питаться. Есть витамины, минералы, и другие питательные вещества, которые содержат витамины A и C.Они защищают наши глаза от воздействия ультрафиолета. Они, к сожалению, не синтезируются в нашем организме. Поэтому, восстановить их запас можно только при употреблении в пищу: брокколи, моркови, говяжьей печени, яиц, сметаны.
Также, необходимо делать зарядку и разминку для глаз. Она тренирует и укрепляет мышечную систему глаза, и тем самым дает возможность человеку, который целый день сидит за компьютером, снять напряжение. Сильно напрягать глаза не нужно. Все хорошо в меру.
Еще одно средство — контрастное умывание для глаз. Нужно опустить ватные диски в холодную воду и приложить к глазам на 5 сек. Тоже самое, потом, необходимо проделать с теплыми дисками. В день нужно менять диски по 10 раз. Заканчивать нужно на холодных дисках. Таким образом, мы существенно увеличивает кровоток в глазах, и они лучше работают.
И последний способ замедлить старение глаз: применение специальных препаратов, которые улучшают состояние хрусталика глаза. Дело в том, что хрусталик в молодости прозрачный, а вот, с возрастом, он мутнеет. Что может привести к слепоте. Такое помутнение называется катарактой. Это – естественный процесс старения, но его можно замедлить, при помощи препаратов, которые нужно пить регулярно, курсом. И самое главное – назначать их может вам только специалист!
Напоминаем,что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи,полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1922 от 14 февраля 2018
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...