Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

Как снизить давление в домашних условиях, без лекарств?

Измеряем в студии давление у наших зрителей и обсуждаем сегодня тему: артериальная гипертония. Какое давление считается ненормальным, а какое уже больным? Подробности в студии, в рамках нашей программы.

Медики дают рекомендации: нормой всегда считалось давление 120 на 88 мм. рт. ст. Но, сегодня это понятие уже ошибочно, медицинские стандарты сдвинулись на один мм рт. ст.
Норма сегодня: 119 на 89 рт. столба, и сдвинули их для того, чтоб человек понимал, что, если его давление стало подниматься до 120 мм рт. столба – он уже нездоровый человек.

Так — лекарства при гипертонии — это как пожизненные костыли. Без них жить уже нельзя. Тем более, прекращать прием.

А вот предгипертонию можно все еще предотвратить. Как это сделать?

Предгипертония – термин американский. Она симптомов не имеет. Не ждите головной боли или болей сердца. Проверяйте себя сами! Ориентируетесь на показатели, а не свое самочувствие. Гипертония у детей тоже бывает, поэтому, нужно измерять им давление минимум раз в год. Проблема этой болезни именно в ее бессимптомности. И находят ее случайно у каждого третьего пациента.

Можно ли снизить давление без лекарств? Можно. Есть 6 основных способов:

— ограничить потребления алкоголя. Чем меньше его, тем лучше.

— снизить потребления соли. Соль – это хлорид натрия, а натрий, как известно, притягивает и задерживает воду в организме. Он же повышает объем крови в организме и как следствие – повышает давление. Желательно, соль вообще не покупать, и то, вы все равно будете получать массу соли из продуктов.

— снизить лишний вес. Минус 10 кг живого веса – это минус 5 мм рт. столба. Чем больше вы снижаете массу тела, тем меньше ваше давление.

— физическая активность. Она полезна всем. Даже пациентам с тяжелыми заболеваниями. Двигаться нужно хотя бы 45 мнут в день. Так называемая динамическая аэробная нагрузка

— отказ от курения. Он полезен в любом возрасте. Не курите и не позволяйте курить в вашем присутствии.

— следите за тем, что вы едите. Мясо или рыбу. Предпочтительно есть рыбу.

Правила простые, все их отлично знают, но к сожалению, не всегда соблюдают. А причина всему – сила воли, которой многим не хватает.

Так, возвращаемся к тому, с чего начали: гипертония симптомов не имеет. Человек может жить с гипертонией, чувствовать себя хорошо и при этом, даже не догадываться, что у него серьезное заболевание. А через год, оказаться у врача с серьезными проблемами сердца, легких и других органов.

Могут ли худые люди страдать гипертонией?

Разумеется. У пациента с ожирением скорее найдут гипертонию. Но небольшой вес далеко не гарант того, что у пациента не разовьется гипертония. Многие люди с этим заболеванием могут быть в отличной форме. А проблема – очень опасна. Эта болезнь наблюдается у 70 процентов людей, но 40 процентов из них могут даже не догадываться, что больны. А между тем, гипертония способна за пару минут отправить вас на больничную койку. И даже сделать инвалидом.

Напоминаем,что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи,полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1860 от 10 ноября 2017

(1 голосов: 5,00 из 5)

Загрузка...