Как избавиться от приливов во время климакса, без лекарств?
«Вопросы доктору». Рубрика постоянная в нашей программе и любимая телезрителями. В студии доктор Агапкин, который готов напрямую побеседовать со зрителями и ответить на все вопросы, что их беспокоят. Личные и не очень. Так, зрители уже подготовили свои темы:
Телезрительница жалуется на то, что у нее очень сильно болит колено. Диагноз – артроз. Можно ли снять боль без таблеток. Она не хочет их глотать.
Доктор Агапкин отвечает: есть упражнение которое может помочь. Нужен коврик, полотенце и валик. Делать его можно каждый день по 10 минут, и будет эффект.
Становимся на четвереньки, подкладываем валик под колени и выполняем движения: «встать – сесть». Нужно понимать, что боль в суставе имеет несколько причин: суставы изношены, и когда они трутся друг о друга – они вызывают боль. Валик снижает нагрузку на колено, и позволяет эту боль убрать. Кроме того, чем дольше мы выполняем это упражнение, тем больше шансов того, что мозг переучит наши мышцы, и заставит их двигаться без боли. Так, что после упражнения, вы сможете спокойно садиться и вставать в течение дня.
Марго в студии рассказывает: ей 50 лет, у нее климакс. Ее беспокоят приливы. В последнее время. Все ее подруги принимают гормональные препараты, а вот она боится. Что делать? Как бороться с климаксом без таблеток?
Агапкин рассказывает способ: в первую очередь, нужно пересмотреть свое питание, уменьшить количество чая, кофе и острой пищи. Они – естественные возбудители, которые поднимают температуру тела и приводят к тому, что приливы чаще возникают.
Во – вторых, нужно больше двигаться, поскольку приливы возникают из –за нарушения работы гипоталамуса, часть мозга, которая регулирует нашу температуру тела. Так вот, чем меньше двигается женщина, тем чаще у нее возникают приливы. Чтоб этого избежать – разработайте для себя курс физиотерапии. Это поможет вам существенно снизить частоту приливов, проще их переносить и даже добиться того, чтоб со временем, приливы вовсе исчезли. Ходите по вечерам на легкий фитнес после работы, и через неделю – увидите эффект.
Напоминаем,что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи,полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1907 от 24 января 2018
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...