Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

Что нужно делать, чтобы долго жить сто к одному? Советы от чемпионки мира

Чемпионка мира по сверхдлинным дистанциям Людмила Колобанова сегодня находится в студии программы «О самом главном» и готова рассказать, как на протяжении всей жизни, она остается красивой и молодой. Героине программы 73 года. Она занималась спортом с детского возраста. Больше всего любила лыжи, но в 74 году получила травму позвоночника, и у нее полностью отказала нога. Со временем, врачи поставили Людмилу на ноги и предупредили, что она должна двигаться всю жизнь. Через 14 лет после травмы чемпионка пробежала первый в свое жизни марафон. Сегодня на счету Людмилы более 150 марафонов. Ее возрастная категория – от 70 лет. Шутит, что будет бегать даже тогда, когда категории закончатся.

Ее рецепт: это улыбка. По утрам нужно просыпаться улыбаясь, утверждает Людмила. Нельзя вскакивать с постели и бежать на работу, нужно немного дать организму проснутся и сделать небольшую гимнастику. День нужно начинать исключительно с позитивных мыслей. Вспоминайте что-то хорошее, что произошло накануне.

Если вы бегаете по утрам – обязательно уделите время обуви, в которой занимаетесь спортом. Она должна быть мягкая и удобная. Следите за дыханием. Бегать начинайте с простой ходьбы. Снизить нагрузку на суставы поможет бег с упором на носки.

Если вам болят колени после бега, приложите к ним лист лопуха. Еще помогает теплый отваренный рис —  это самые простые и дешевые рецепты из народа.

Если вы хотите красивое свежее лицо, чемпионка мира советует делать максимально натуральные маски: любой фрукт или овощ подойдет. Взяли кусочек, намазали на лицо, подождали 15 минут и смыли. Это — действенный метод всегда оставаться красивой.

Напоминаем,что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи,полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1823 от 19 сентября 2017

(1 голосов: 5,00 из 5)

Загрузка...