Убираем животик
августа 24, 2011 | Комментариев нет
Сегодня у нас в гостях Ирена Понарошку, которая недавно стала мамой. Она покажет упражнение из йоги, которое поможет убрать животик после беременности. Первое упражнение – дыхание огня. Ложимся на спину, подняв голову, руки и ноги и начинаем громко дышать. Живот должен двигаться при дыхании. В идеале нужно делать его 5 минут. Но делаем, сколько можем. Эта поза лодки может быть опасна, у которых есть проблемы с поясницей. Нужно чуть сгибать колени, чтобы снять нагрузку на позвоночник. Еще »
Tags: бедра, как сделать талию, как убрать животик, как укрепить мышцы талии, лишний животик, талия