Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

Синдром беспокойных ног

Многие знают, как трудно бывает уснуть по ночам, в ногах ощущается тяжесть, они постоянно дергаются. В ногах может быть зуд и мурашки. Это состояние приводит к хронической бессоннице, человек не может уснуть. Синдром беспокойных ног мешает людям спать.

Наша героиня несколько месяцев не может нормально спать, она по ночам никак не может успокоить жжение, покалывание в ногах. Ноги сильно беспокоят героиню. У нее ощущение, что ноги ей мешают.

Синдром беспокойных ног – это состояние сложное, многие склоняются к тому, что оно передается по наследству, но есть факторы, которые состояние усугубляют. Человеку кажется, что ноги тяжелы, что тянет в них, хочется подрыгать ногами. Люди встают ночью и ходят по 10-15 минут.

Чаще всего связано состояние с некоторыми факторами, одним из факторов является курение, оно нарушает кровоток. Употребление алкоголя усугубляет состояние, кофе тоже не стоит употреблять тем, у кого синдром беспокойных ног. Кофеин вымывает из организма различные микроэлементы, которые необходимы.

Кофе обладает мочегонным эффектом. У людей, у которых есть синдром беспокойных ног, отмечалось снижение в организме уровня калия и других важных микроэлементов. Кофе может привести к состоянию хронического стресса.

В состоянии хронического стресса надпочечники выделяют кортизол, он негативно влияет на нервную систему. Помочь справиться с синдромом беспокойных ног можно при сбалансированной диете. Нужно употреблять фолиевую кислоту, витамины группы В, осуществлять умеренные физические нагрузки. Нужно больше двигаться в течение дня.

Поможет ножная ванная и массаж ног перед сном. Ванна должна быть теплой с применением ароматических масел. При этом важно массировать голени.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 844 от 11 сентября 2013

(Нет голосов)

Загрузка...