Как правильно работать на даче
Сейчас начался дачный сезон, и многие дачники столкнулись с проблемой болей в спине после работы на огороде. Сегодня мы научим вас, как работать на даче, чтобы не навредить здоровью. Наша гостья плохо себя чувствует после работы на даче.
Врачи рекомендуют после такой усталости в первый день умерить свои порывы и нагрузки. Нужна суставная гимнастика, разминка. Движения шеи, рук, которые подготовят ваше тело к работе.
Нужно правильно рассчитывать объем работ. Размер лопаты 
должен соответствовать росту человека. Когда вы копаете, не нужно нагибать и разгибать спину. Держите спину прямо. Нагибаться можно в коленях и тазобедренных суставах.
Сажать рассаду нужно на четвереньках, а также с использованием скамеечки. Если вы работаете головой вниз, то у вас может повыситься давление. На колени надевайте специальные наколенники, опирайтесь на руку. Не работайте в одном из положений более 15 минут.
Сочетайте виды работ, не выполняйте одну и ту же работу длительное время. Если у вас заболела спина, то не надо соблюдать постельный режим, ведите активную жизнь. Избегайте движений, которые провоцируют боль, но вы должны быть активны.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 747 от 19 апреля 2013
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...