Болезни суставов
Болезни суставов есть у многих, люди страдают от них и не знают, как надо избавляться от этих болезней. Сегодня вы узнаете о том, как поможет при заболеваниях суставов суставная гимнастика. Это простые упражнения, которые помогут вам.
Упражнений всего три. У героя болит поясница и коленки, у женщины тоже есть проблемы с суставами. Упражнения, о которых пойдет речь, можно делать, не вставая с постели. Вы можете также взять специальные коврики и лечь на пол.
Первое упражнение подойдет для профилактики гонартроза – 
заболевания коленных суставов. Согните колени, выпрямляйте ноги поочередно, одна нога выпрямленная, а другая согнутая, пятки прижимайте к ягодицам.
Когда вы делаете такое упражнение, увеличивается выработка суставной жидкости, а это приводит к тому, что хрящи защищены, они питаются суставной жидкостью. Необходимо растягивать эту суставную сумку.
Лежа на спине, раскиньте руки в стороны, ноги согните в колене, одну ногу запрокиньте на другую, на выдохе опускайте ноги в сторону согнутой в колене ноги, потом поменяйте ноги. Межпозвонковые диски получают больше воды, они расслабляются.
Третье поражение будет против коксартроза – заболевания, поражающего тазобедренные суставы. В положении лежа делайте круговые движения каждой ногой. Сустав разгружен, он расслаблен. Если вы будете делать упражнения 8 минут, вам станет гораздо легче.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 942 от 11 февраля 2014
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 4,00 из 5)
Загрузка...