Как уменьшить свой биологический возраст?
Можно ли уменьшить свой биологический возраст? Конечно, замедлить старение можно на пять, десять и, даже, двадцать лет!
Для начала узнаем свой биологический возраст: произведем замеры давления, эластичности сосудов, удельной жизненной емкости легких и, по специальным таблицам, узнаем каков возраст нашего организма. Начнем с сердечнососудистой системы.
Артериальное давление:
25 лет — 120/70
35 лет — 130/70
45лет — 140/70
55лет — 140/100
65лет — 150/100
75лет — 160/100 
Эластичность сосудов проверяют скоростью пульсовой волны:
В 25 лет она равна 6,5 метров в секунду.
35 лет — 8,5м/с
45 лет — 10,5 м/с
55 лет — 11,5 м/с.
Теперь займемся возрастом дыхательной системы. Вот так выглядит удельная жизненная емкость легких:
25 лет- 60мл/кг
35 лет – 55мл/кг
45 лет – 50 мл/кг
55 лет – 41 мл/кг
65 лет – 38 мл/кг
75 лет – 34 мл/кг
А так уровень холестерина и глюкозы:
25 лет – 4,6м моль/л
35 лет- 5,0 м моль/л
45 лет – 5,6 м моль /л
55 лет – 6,7 м моль /л
65 лет – 7,2 м моль/л
75 лет – 8,2 м моль/л
Проделав несложные замеры, мы вычисляем наш биологический возраст. Если он больше, не надо отчаиваться. Существуют способы его снизить. Всего три шага приблизят вас к омоложению:
— смена образа жизни
— ревизия рациона питания
— занятия физической нагрузкой.
Желаем успехов и хорошего настроения!
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 378 от 21 октября 2011
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...