Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

Бессоница

Сегодня мы поговорим о бессоннице. Многие люди ей страдают. Многие страдают ею долгие годы, но врачи так и не могут выявить причину. Сегодня будем разбираться с этим. В чем может быть причина? Одной из частых причин бессонницы являются стеклопакеты. Они герметичны и в комнате мало кислорода. Человек чувствует удушье и не может уснуть. Лучше открыть окно и надеть бируши.

Еще одна причина – пониженная влажность воздуха. Поэтому нужно положить влажную простыню на батарею в зимнее время, либо просто пульверизатор. Можно поставить таз с водой. Вода будет испаряться и в комнате будет приятно.

Высокая температура в помещении. Многие любят, чтобы в квартире было жарко. Температура воздуха должна составлять 22 градуса, ему будет комфортно, и чувствовать он себя будет хорошо.

В спальне могут стоять цветы, которые могут мешать хорошему сну. К примеру, герань может выделять эфирные масла, которые возбуждают нервную систему. Ее надо ставить в другую комнату.

Холодильник. Он может создавать вибрации, которые будоражат нервную систему. Необходимо подложить под ножки холодильника специальные насадки. Так холодильник не будет шуметь, и вы уснете.

Зачастую это могут быть и холодные ноги, чаще у пожилых людей. У многих ноги мерзнут и они просыпаются от этого. Можно надеть носки или укутать их в одеяло.

Существует масса других причин бессонницы: заболевания нервной системы, хронические боли, эндокринной системы, смена работы, прием препаратов. Снотворные препараты опасны, так как мы можем пропустить какое-то заболевание. Нужно обследоваться у врача. Снотворные препараты влияют на печень и вызывают привыкание, заторможенность. С утра вы не сможете вести машину и принимать какие-то решения. Самолечением заниматься нельзя.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 328 от 12 августа 2011

(Нет голосов)

Загрузка...